Pilatesmethode

Pilates ist eine wunderbare, ganzheitliche Trainingsmethode, die schon in den 1920-er Jahren von Joseph Hubertus Pilates unter dem Namen „Contrology“ entwickelt wurde.

Seine Philosophie beinhaltet drei grundlegende Prinzipien:

• Ganzheitliche Gesundheit
• Ganzheitlicher Körpereinsatz
• Atmung

Aus diesen drei Hauptprinzipien wurden die traditionellen Pilates-Bewegungsprinzipien entwickelt. Sie bilden die Basis des Pilates-Systems:

• Ganzkörperbewegung
• Atmung
• Ausgewogener Muskelaufbau
• Konzentration
• Kontrolle
• Zentrierung
• Präzision
• Rhythmus

Durch die Entwicklung verschiedener Pilates-Stile wurde diese häufig modifiziert oder ergänzt.
Erst die Anwendung aller Prinzipien ermöglicht den Zugang zu einem einzigartigen Training, das den Menschen in seiner Ganzheit fordert und fördert. Mit präzisen, fließenden Bewegungen im Rhythmus einer tiefen, bewussten Atmung werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Basierend auf einem starken und stabilen Körperzentrum, das sich aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zusammensetzt, wird die Muskulatur gleichermaßen gekräftigt und gedehnt, ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Flexibilität im Körper erzielt, die Haltung verbessert und Dysbalancen  aufgedeckt. Die auf die korrekte Ausführung der Übungen gelenkte Konzentration schafft die Verbindung zwischen Körper, Atmung und Bewusstsein, führt zu einer mentalen Entspannung sowie zu einem neuen Körpergefühl.
Wegen seines sanften Ansatzes kennt Pilates keine Altersgrenze und ist für jeden geeignet, der seine Fitness bzw. sein allgemeines Wohlbefinden erhalten oder verbessern möchte, sowie für Personen mit Rückenschmerzen oder Beschwerden aufgrund einseitiger Belastung im Alltag, aber auch für Sportler und als gezieltes Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft.